Jag heter Andriette och är utbildad inom hypnosterapi och suggestionsterapi vid SSEAH (Svenska Skolan för Etisk och Analytisk Hypnos). Där har jag också genomgått en utbildning i regressionsterapi.
Till vardags jobbar jag dock som speciallärare på högstadiet, och det är ett yrke jag älskar. Jag får följa elever i deras utveckling och hjälpa dem ta steg framåt, både kunskapsmässigt och som personer.
Samtidigt är jag förälder och får uppleva mina barns utveckling. Både som speciallärare och som förälder kan tempot ofta vara högt, och det är lätt att ställa för höga krav på att lyckas med allting och vara perfekt.
För mig har det blivit viktigt att hitta sätt som inte handlar om att pressa sig mer, utan om att vara snällare mot sig själv. Det är utifrån det som mitt arbete med hypnos har vuxit fram. Vi alla tjänar på att vara snällare mot oss själva.
Erfarenheten bakom Nerv & Närvaro
Förutom att det kan vara svårt att vara snäll mot sig själv har jag också lagt märke till att det är lätt att fastna i samma mönster utan att komma på hur man ska tänka annorlunda. Då blir det också svårt att ta beslut, tänka klart eller förändra sådant man vill förändra.
Det handlar inte om att göra mer eller försöka hårdare, utan snarare om att ge sig själv utrymme att stanna upp en stund. Det kan göra skillnad på riktigt, för när det blir lugnare i kropp och tanke blir det lättare att känna efter vad som är viktigt på riktigt. Då kan man börja ta steg i rätt riktning.
Om hypnoserna och programmen
Hypnoserna är tänkta som en stund att få landa en stund och släppa allt som snurrar i huvudet. Som det står ovanför så gör lugn och ro att det blir lättare att känna efter vad som är viktigt.
Du kan använda hypnoserna på olika sätt, beroende på vad du behöver för tillfället. Du kanske bara vill lyssna en gång, eller så behöver du lyssna fler gånger över flera dagar. Allt är okej, allt är tillåtet. Tanken är att det ska vara enkelt att använda. Du ska kunna lyssna när det passar dig, och göra det till en stund som är din.
Kom dock ihåg att aldrig lyssna när du kör bil (eller åker bil med någon annan som kör i fall denne hör hypnosen och påverkas av den)! Säkerheten går alltid först här!
En trygg och respektfull metod
Hypnos är ett tillstånd av fokuserad uppmärksamhet och djup avslappning. Många människor upplever liknande tillstånd naturligt i sin vardag, till exempel när man är helt uppslukad av en bok, musik eller ett samtal.
I en guidad hypnos behåller du alltid kontrollen. Du följer bara guidningen i den mån det känns rätt för dig, och du kan när som helst välja att öppna ögonen eller avbryta.
Hypnoserna på Nerv & Närvaro är utformade för att vara trygga, lugna och enkla att använda hemma. De är tänkta som ett stöd för återhämtning, reflektion och personlig utveckling.
Vem hypnoserna kan passa för
Hypnoserna på Nerv & Närvaro är skapade för dig som vill arbeta med lugn, återhämtning eller personlig utveckling i din egen takt.
De kan till exempel vara ett stöd om du vill:
minska stress och hitta mer återhämtning
skapa bättre förutsättningar för sömn
få mer mental klarhet och fokus
arbeta med vanor eller beteenden du vill förändra
skapa mer lugn och stabilitet i vardagen
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av hypnos för att använda materialet.
När hypnos inte är rätt stöd
Hypnoserna på denna sida är inte avsedda att ersätta medicinsk eller psykologisk behandling.
Om du har en pågående psykisk ohälsa eller behandlas för en psykiatrisk diagnos är det viktigt att i första hand vända sig till legitimerad vårdpersonal.
Materialet här är i stället tänkt som ett stöd för personlig utveckling och välbefinnande i vardagen.
Hypnos- och suggestionsterapi (SSEAH, 2010)
Regressionsterapi (SSEAH, 2011)